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8' Kyu

​

    •    KIHON:

        ◦    Oi Tsuki Jodan - Chudan / ZKD

        ◦    Gyaku Tsuki (ter plaatse) / ZKD

        ◦    Age Uke / ZKD

        ◦    Soto Uke / ZKD

        ◦    Uchi Uke / ZKD

        ◦    Gedan Barai / ZKD

        ◦    Shuto Uke / KKD

        ◦    Mae Geri chudan /ZKD

        ◦    Yoko Geri keage / KD

        ◦    Yoko Geri kekomi / KD

    •    KUMITE:

        ◦    Gohon kumite

            ▪    Jodan tsuki / Age Uke, Gyaku tsuki

            ▪    Chudan tsuki / Soto Uke, Gyaku tsuki

    •    KATA:

        ◦    Hei-an Shodan

​

7' Kyu

​

    •    KIHON:

        ◦    Oi Tsuki Jodan - Chudan / ZKD

        ◦    Gyaku Tsuki / ZKD

        ◦    Age Uke, Gyaku tsuki / ZKD

        ◦    Gedan barai, Gyaku tsuki / ZKD

        ◦    Soto Uke, Gyaku tsuki / ZDK

        ◦    Shuto Uke, Nukite / KKD,ZKD

        ◦    Mae geri chudan / ZKD

        ◦    Yoko Geri keage / KD

        ◦    Yoke Geri kekomi / KD

        ◦    Mawashi geri / ZKD

    •    KUMITE:

        ◦    Sanbon 1

            ▪    Jodan tsuki >>> Age Uke

            ▪    Chudan tsuki >> Soto Uke

            ▪    Mae geri >>>> Gedan barai, Gyaku tsuki

        ◦    Sanbon 2

            ▪    Jodan tsuki >>> Age Uke

            ▪    Chudan tsuki >> Uchi Uke

            ▪    Mae geri > Gyaku gedan barai, kisami tsuki

        ◦    Ippon kumite

            ▪    Jodan tsuki>>> Age Uke, Gyaku tsuki

            ▪    Chudan tsuki >> Soto Uke, Gyaku tsuki

 •    KATA:

        ◦    Hei-an Shodan

        ◦    Hei-an Nidan

​

6' Kyu

​

    •    KIHON:

        ◦    Sanbon tsuki / ZKD

        ◦    Age Uke, Gyaku Tsuki (voorw. achterw.) / ZKD

        ◦    Gedan barai/Uraken Uchi (voorw. achterw.) / ZKD

        ◦    Soto Uke / Empi (voorw. achterw.) / ZKD

        ◦    Uchi Uke, Gyaku tsuki (voorw. achterw.) / ZKD

        ◦    Shuto Uke, Nukite / KKD,ZKD

        ◦    Mae Geri

        ◦    Yoko Geri keage

        ◦    Yoke Geri kekomi

        ◦    Mawashi geri / ZDK

    •    KUMITE:

        ◦    Ippon kumite

            ▪    Jodan tsuki>>> Age Uke, Gyaku tsuki

            ▪    Chudan tsuki >> Soto Uke, Gyaku tsuki

            ▪    Mae geri >>>> Gedan barai , Uraken

        ◦    Jiyu Kumite

    •    KATA:

        ◦    Hei-an Sandan

​

5' Kyu 

    •    KIHON:

        ◦    Sanbon tsuki

        ◦    Age Uke, Gyaku tsuki

        ◦    Uchi Uke, Gyaku tsuki

        ◦    Soto Uke// Yoko Empi. // Uraken Uchi

        ◦    Gedan barai // Uraken Uchi.. Gyaku tsuki

        ◦    Mae geri

        ◦    Shuto Uke, Nukite 

        ◦    Yoko geri keage / KBD

        ◦    Yoko geri kekomi / KBD

        ◦    Mawashi geri

    •    KUMITE:

        ◦    Ippon kumite

        ▪    Jodan tsuki>>> Age Uke, Gyaku tsuki

        ▪    Chudan tsuki >> Soto Uke, Empi

        ▪    Mae geri >>>> Gedan barai , Uraken Uchi

        ▪    Yoko geri >>> Soto uke, Gyaku tsuki

        ▪    Mawashi >>> Uchi uke, Gyaku tsuki

    •    KATA:

        ◦    Hei-an Yondan

​

4' Kyu

​

    •    KIHON:

        ◦    Sanbon tsuki / ZKD

        ◦    Age Uke, Shuto Uchi / ZKD,ZKD

        ◦    Uchi Uke, Kisami tsuki, Gyaku tsuki / ZKD,ZKD

        ◦    Soto Uke / Yoko Empi, Uraken uchi / ZKD, KD, KD

        ◦    Gedan barai, Uraken, Gyaku tsuki / ZKD, ZKD,ZKD

        ◦    Shuto Uke, Nukite / KKD,ZKD

        ◦    Mae Geri / ZKD

        ◦    Yoko geri keage / KD

        ◦    Yoko geri kekome / KD

        ◦    Mawashi geri / ZKD

        ◦    Ushiro geri / ZKD

        ◦    Mae geri, Mawashi geri

        ◦    Mawashi, ushiro geri

        ◦    Mawashi geri, Yoko geri kekomi (zelfde been)

        ◦    Mae geri, Gyaku tsuki

    •    KUMITE:

        ◦    Ippon kumite

        ▪    Jodan tsuki>>> Age Uke, Shuto Uke

        ▪    Chudan tsuki >> Soto Uke, Gyaku tsuki

        ▪    Mae geri >>>> Gedan barai , Uraken Uchi

        ▪    Yoko geri >>> Soto uke, Gyaku tsuki

        ▪    Mawashi >>> Uchi uke, Gyaku tsuki

    •    KATA:

        ◦    Hei-an Yondan

        ◦    Hei-an Shodan Ura

​

3' Kyu

 

    •    KIHON:

        ◦    Sanbon tsuki

        ◦    Age Uke, Gyaku tsuki, Uraken uchi

        ◦    Uchi Uke, Kisami tsuki, Gyaku tsuki / ZKD,ZKD

        ◦    Soto Uke / Yoko Empi, Uraken / ZKD, KD, KD

        ◦    Gedan barai, Uraken, Gyaku / ZKD, ZKD,ZKD

        ◦    Shuto Uke, Nukite / KKD,ZKD

        ◦    Mae Geri / ZKD

        ◦    Yoko geri keage / KD

        ◦    Yoko geri kekomi/ KD

        ◦    Mawashi geri / ZKD

        ◦    Ura Mawashi (achterste been)

        ◦    Ushiro geri / ZKD

        ◦    Mae geri, Mawashi geri

        ◦    Mawashi, ushiro geri

        ◦    Mawashi geri, Yoko geri kekomi (zelfde been)

        ◦    Mae geri, Kisami tsuki, Gyaku tsuki

    •    KATA:

        ◦    Bassai-Dai

        ◦    1-2-3-4-5 Hei-an

        ◦    Hei-an Sandan URA

    •    KUMITE:

        ◦    a: Jiyu Ippon Kumite

        ▪    Jodan tsuki

        ▪    Chudan tsuki

        ▪    Mae geri

        ▪    Mawashi

        ◦    b: Jiyu Kumite

​

2' Kyu

 

    •    KIHON:

        ◦    Sanbon tsuki

        ◦    Age Uke, Gyaku tsuki, Uraken uchi

        ◦    Uchi Uke, Kisami tsuki, Gyaku tsuki / ZKD,ZKD

        ◦    Soto Uke / Yoko Empi, Uraken / ZKD, KD, KD

        ◦    Gedan barai, Uraken, Gyaku tsuki / ZKD, ZKD,ZKD

        ◦    Shuto Uke, Mae geri, Nukite (voorwaarts + achterwaarts)

        ◦    Mae Ren Geri / ZKD

        ◦    Yoko geri keage / ZKD

        ◦    Yoko geri kekomi / ZKD

        ◦    Mawashi geri / ZKD

        ◦    Ura Mawashi (achterste been)

        ◦    Ushiro geri / ZKD

        ◦    Mae geri, Mawashi geri

        ◦    Mae geri, kisami tsuki, gyaku tsuki

    •    beentechnieken zonder voet op de grond te plaatsen.

        ◦    Mae geri-Mae geri

        ◦    Mae geri-Mawashi geri

        ◦    Mawashi geri-Yoko geri

        ◦    Yoko geri-Mawashi geri

        ◦    Mae geri-Ushiro geri

        ◦    San-ho Geri: Mae-geri, Yoko-geri, Ushiro geri (zelfde been in 3 richtingen)

    •    KUMITE:

        ◦    a: Jiyu Ippon Kumite

        ▪    Jodan tsuki

        ▪    Chudan tsuki

        ▪    Mae geri

        ▪    Mawashi

        ▪    Yoko geri

        ◦    b: Jiyu Kumite

    •    KATA:

        ◦    Kanku-Dai

        ◦    Bassai-Dai

        ◦    2-3-4-5  Hei-an

        ◦    Hei-an Yondan URA

​

1' Kyu

 

    •    KIHON:

        ◦    Sanbon tsuki

        ◦    Age Uke, Gyaku tsuki, Uraken uchi

        ◦    Uchi Uke, Kisami tsuki, Gyaku tsuki / ZKD,ZKD

        ◦    Soto Uke, Yoko Empi, Uraken, Gyaku tsuki / ZKD, KD, KD

        ◦    Gedan barai, Uraken, Gyaku tsuki / ZKD, ZKD,ZKD

        ◦    Shuto Uke, Mae geri, Nukite (voorwaarts + achterwaarts)

        ◦    Mae Ren Geri / ZKD

        ◦    Yoko geri keage / KBD

        ◦    Yoko geri kekome / KBD

        ◦    Mawashi geri / ZKD

        ◦    Ushiro geri / ZKD

        ◦    Ura Mawashi 

        ◦    Mae geri, Mawashi geri

        ◦    Mae geri, kisami tsuki, gyaku tsuki

•        Zelfde been, zonder op de grond te zetten

    ▪    Mae geri-Mae geri-Mawashi

    ▪    Mae geri-Mawashi geri-Ura Mawashi geri

    ▪    Mawashi geri-Yoko geri-Ura Mawashi geri

    ▪    Yoko geri-Mawashi geri-Mawashi geri

    ▪    Mae geri-Ushiro geri

    ▪    San-ho Geri: Mae-geri, Yoko-geri, Ushiro geri (zelfde been zonder contact grond)

    •    KUMITE:

        ◦    a: Jiyu Ippon Kumite

        ▪    Jodan tsuki

        ▪    Chudan tsuki

        ▪    Mae geri

        ▪    Mawashi

        ▪    Yoko geri

        ▪    Ushiro geri

        ◦    b: Jiyu Kumite

 

    •    KATA:

        ◦    Kanku-Dai

        ◦    Enpi

        ◦    Jion

        ◦    Bassai-Dai

        ◦    Hei-an Godan URA